손목터널 증후군

최근에 마우스를 쓰는 오른손 손목이 마우스를 쓰면 아파오네요.

직업이 컴퓨터만 보는 직업이라서 마우스를 안쓸 수도 없고.....점점 심해져서 마우스를 안쓸때도 손가락이 저리고....

인터넷 찾아보니 수술 단계 전에 할 수 있는 건, 손을 안쓰거나 소염제 같은 것 먹거나 스테로이드 주사 맞는 거던데, 혹시 좋은 효과 본 방법 알고 계신분계세요?