내가 우울증인지 아는 방법

우울증의 큰 특징은 바로 “다른 사람들에 비해 삶의 이유가 턱없이 적다”는 것이다

우울증이 아닐 때 살아가는 이유는 ‘친구들, 맛있는 음식, 음악, 운동, 산책, 귀여운 것들, 패션 등등‘ 이었다. 그러나 지금 아무것도 관심이 없거나 한 두가지 정도만 조금 관심이 가면 우울증일 가능성이 높다.

지금 나한테 살아가고 있는 재미가 뭐가 있는지 구체적으로 적어보자.

3~4개 적는게 어렵다면 빨간불이다.

"이렇게 하는게 우울증에서 벗어난다"고 딱히 말하기는 쉽지 않다.

그러나 스스로 인식하고 노력하면 충분히 벗어날 수 있다.