저녁에 먹으면 안되는 영양제
- vitamins
- 10/16/2024
* 비타민 B
수면을 방해하기 때문에 잠들기 전에 먹으면 안된다.
* 비타민 D
수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해해서 건강에 좋지 않다
* 오메가 3
밤에 먹으면 속쓰림과 소화불량의 원인이 되기도 하고 숙면을 방해한다.
(반면에 칼슘과 마그네슘은 숙면을 유도하고 근육을 이완시켜 하루의 피로를 풀어주는 역할을 해서 밤에 먹으면 오히려 도움이 된다)
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