불필요한 스트레스를 없애는 5가지 방법

1. 우선 순위를 정한다. (중요한 일부터 처리한다)

2. 규칙적인 운동을 한다. (하루 20분에서 30분 정도 꼭 운동을 하면 몸과 마음이 차분해지고 자신감이 생긴다)

3. 충분한 수면을 취한다. (신체와 마음을 회복시키는 방법이다)

4. 긍정적인 사고를 유지한다. (작인 일에도 감사하는 마음을 가지면 스트레스가 줄어든다)

5. 하루 중 잠시라도 마음을 비우는 여유있는 시간을 갖는다 (짧은 명상이나 깊은 호흡이 도움이 된다)