노화를 막는 2가지 방법
- 건강탐구
- 01/03/2024
1. 움직여라
의자에 앉거나 눕는 시간을 줄이고, 하루에 10분이라도 꾸준히 숨이 찰 정도로 운동해라.
2. 소식하라.
끼니를 거르는 것도 좋은 방법 중의 하나인데, 실천이 어렵다면 끼니마다 소식하라.
명심하라, 이 두가지만 해도 건강하게 오래 살 수 있다.
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