손가락부터 손목까지 욱신 거리는 증상?

집안일을 할 때 손을 자주 쓰고, 일할때도 컴퓨터나 스마트 폰 사용 등 많은 시간동안 손목을 혹사하기 쉬운거 같습니다. 그래서 저도 손을 쓰는 대부분의 상황에서 손목에 더 무리가 가고 욱식 거리는 증상도 가끔 느끼는데요. 많은 활동 때문에 가끔씩 손목통증이 올 수 있지만, 손가락이 저리거나 손목의 시큰한 통증이 오래 지속된다면 ‘손목건초염’을 의심해봐야 한다고 해서 알아보려고 한번 찾아봤습니다. 

(글 출저: Naver post 우리집 건강백서 (2024, Mar 8) URL: https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37413306&memberNo=2988819

 

손목건초염이란?

건초란 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막을 말하는데요. 마찰을 줄이고 힘줄이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이 건초에는 다양한 이유로 염증이 발생하죠. 그중 엄지손가락 기저부에서 가장 흔하게 염증이 생기는데 이를 ‘드퀘르뱅 질환’이라고 합니다.

원인 : 반복적인 동장 및 잘못되거나 과도한 사용으로 인한 자극이 원인이 될수 있습니다. 

증상: 열감, 빨갛게 붓는다, 움직일 때 마찰음 발생, 힘줄 스트레칭 또는 근육 저항 수축 시 통증 자주 유발됩니다. 

치료방법은?

증상의 초기에는 손목보호대를 사용하고, 충분히 휴식을 취하면서 염증 부위에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다. 스트레칭이나 운동치료와 같은 물리치료나, 약물치료, 주사치료를 진행할 수 있지만, 호전되지 않으면 의사와 상당하에 수술적 치료를 하기도 합니다. 

손목건초염을 예방하려면? 

최대한 무리를 덜주는 자세를 취하기, 중간중간 쉬어주며 스트레칭하기, 손목보호대 착용하기, 과도한 스마트폰 사용 자제하기 등이 예방하는데 도움을 줍니다. 

저는 심한 정도는 아니지만 컴퓨터 작업을 오래하다보면 손목이 욱신거릴때가 있어서 청소할 때는 손목 보호대도하고, 주말에는  손목에 무리가 안 가게 쉬려고도 하는데요. 손은 중요한 부위중에 하나이니 평소에 손목을 위한 주의사항과 기억하고, 무리를 주지 않도록 습관을 들이는 것을 중요하게 여겨야 되겠습니다.