면역력을 높여 감기를 예방하는 10가지 음식
- 백세인생
- 03/28/2024
loading default template
요즘 감기가 다시 돌고 있네요 면역력 높이는 10가지 음식이라고 합니다. (자세한 글을 아래 링크에 있어요)
1. 현미 - 옥타코사놀과 베타글루칸·비타민 B군·감마오리자놀
2. 마늘 - 매운맛 알리
3. 파프리카 - 베타카로틴·비타민 C
4. 고구마 - 베타카로틴
5. 고등어- DHA·EPA 등 오메가-3 지방과 양질의 단백질
6. 돼지고기 - 단백질·아연·비타민 B6·셀레늄
7. 홍삼 - 진세노사이드(사포닌의 일종)와 폴리페놀(항산화 성분)
8. 표고버섯 - 베타글루칸과 비타민 D
9. 견과류 - 비타민 E·셀레늄·단백질
10. 유산균제품 - 프로바이오틱스(probiotics, 장 건강에 유익한 세균)
댓글 0개
loading...
| No | 제목 | 조회수 | 이름 | 등록일 |
|---|---|---|---|---|
| 16629 | 한번 웃고 가시죠 ㅎㅎㅎ | 8 | metabox | 08/26/2025 |
| 16628 | K-POP 데몬 헌터스 드디어 넷플릭스 1위 등극 | 7 | x10 | 08/26/2025 |
| 16610 | -- 개인 비지니스 융자 무료 상담 , 어렵고 힘든 금전 문제 상담 -- | 15 | jake shin | 08/25/2025 |
| 16609 | 윤스신당, 무속인, 신점 | 14 | Yun Martin | 08/25/2025 |
| 16608 | 가끔 한국에서 쓰는 외래어가 생소하셨죠? | 18 | 돈킴 | 08/25/2025 |
| 16607 | 97.2% 일치! 9월 SAT 점수와 직결하는 ‘이것’ | 19 | 에이클래스 | 08/25/2025 |
| 16605 | 해외 체류 학생들을 위한 메이커스 어학원 온라인 수업 안내 | 16 | Makers Academy메이커스어학원 | 08/25/2025 |
| 16599 | 합법적 절세를 위한 자세한 설명 | 20 | 택스야놀자 | 08/24/2025 |
| 16598 | 고통속에서 함께 계시는 하나님 (출3:7-10) | 17 | 새날 | 08/24/2025 |
| 16584 | 둘루스 헤이븐 치과 소식 한번 읽어보세요. | 53 | Matador | 08/22/2025 |
| 16580 | 참치로 만든 | 35 | 건강하자 | 08/22/2025 |
| 16573 | 오스카상까지 노린다는 한국 에니메이션 영화 KPop Demon Hunters | 37 | 백운몽20 | 08/22/2025 |
| 16567 | 텔레미어 | 33 | Richard | 08/22/2025 |
| 16553 | 길 잘 못찾는 사람 길치라고 하죠? 그럼 영어로 어떻게 표현 ??? !!! | 38 | 공부하자 | 08/21/2025 |
| 16538 | 윤스신당, 무속인, 신점 | 36 | Yun Martin | 08/20/2025 |
| 16535 | 나만 모르는 알뜰 집 매매 정보 ! | 35 | SSRE부동산 | 08/20/2025 |
| 16530 | 내년부터 어려워지는 시민권 시험 이렇게 변합니다. | 237 | green그린 | 08/20/2025 |
| 16521 | 건강보험 | 40 | ALEX KIM | 08/19/2025 |
| 16519 | ｡°✩⋆｡°✩ 스와니 "로단" 부띠크 딱 2번 하는 SEMI-ANNUAL 대세일 한대여!｡°✩⋆｡°✩ | 51 | therodin | 08/19/2025 |
| 16517 | 올리브 오일이 순수한 정품인지 아는 방법 | 48 | hit the road | 08/19/2025 |