면역력을 높여 감기를 예방하는 10가지 음식
- 백세인생
- 03/28/2024
loading default template
요즘 감기가 다시 돌고 있네요 면역력 높이는 10가지 음식이라고 합니다. (자세한 글을 아래 링크에 있어요)
1. 현미 - 옥타코사놀과 베타글루칸·비타민 B군·감마오리자놀
2. 마늘 - 매운맛 알리
3. 파프리카 - 베타카로틴·비타민 C
4. 고구마 - 베타카로틴
5. 고등어- DHA·EPA 등 오메가-3 지방과 양질의 단백질
6. 돼지고기 - 단백질·아연·비타민 B6·셀레늄
7. 홍삼 - 진세노사이드(사포닌의 일종)와 폴리페놀(항산화 성분)
8. 표고버섯 - 베타글루칸과 비타민 D
9. 견과류 - 비타민 E·셀레늄·단백질
10. 유산균제품 - 프로바이오틱스(probiotics, 장 건강에 유익한 세균)
댓글 0개
loading...
| No | 제목 | 조회수 | 이름 | 등록일 |
|---|---|---|---|---|
| 12017 | 팔레스타인 가자지구의 학살 | 4 | DukeJoy | 01/20/2025 |
| 12013 | 리플 코인 (XRP) | 22 | YesYang | 01/19/2025 |
| 12011 | 오바마케어 메디케 | 12 | ALEX KIM | 01/19/2025 |
| 12008 | 무료 영상편집 플랫폼 | 21 | cowboii | 01/19/2025 |
| 12007 | 행복은 베푸는 만큼 더 행복해진다 | 15 | 새날 | 01/19/2025 |
| 12000 | 자산의 종류와 개념!!!!기초부터 차근차근 알려드릴께요~ | 26 | 택스야놀자 | 01/18/2025 |
| 11997 | 힘들더라도 무조건 놓아야 하는 관계 | 22 | 77y7 | 01/18/2025 |
| 11996 | 트럼프 경호에 드는 하루 비용 | 28 | kiovo | 01/18/2025 |
| 11991 | 오늘 1-17일 IONQ 주식 | 31 | James Kim | 01/17/2025 |
| 11977 | 이 추운 겨울에 옷 한벌로 견뎌야하는 사람들 | 39 | metabox | 01/17/2025 |
| 11973 | MIND PILATES 마인드 필라테스 스페셜 | 26 | ATLANTAGA | 01/17/2025 |
| 11969 | 단장의 미아리 고개 | 28 | James Kim | 01/16/2025 |
| 11962 | 자랑스런 한인 여성 최초의 미국 대사가 있었네요... ^^ | 30 | 토로로 | 01/16/2025 |
| 11960 | 성공의 반대말은 ? | 33 | DukeJoy | 01/16/2025 |
| 11958 | 이런 디저트 먹고 싶어요~~ ^^ | 31 | 다시시작 | 01/16/2025 |
| 11952 | 비속의 여인 | 22 | James Kim | 01/15/2025 |
| 11949 | 아직 알바비 못받았어요 | 57 | 민주열사 | 01/15/2025 |
| 11948 | 여권갱신 애틀랜타 영사관 방문 후기 | 41 | 자아의식 | 01/15/2025 |
| 11941 | 박경호목사님의 환상과계시 205회 - 요즘은, 대한민국의 정치소식에... | 32 | nicelovelamb | 01/15/2025 |
| 11940 | 박경호 목사님의 환상과 계시 211(2025년에 대한민국에 일어날 일들) | 35 | 최남진 | 01/15/2025 |