스트레스 해소법 5가지, 스트레스 해소에 가장 좋은 방법… 1위는 무엇?

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갖가지 스트레스로 고통받는 현대인들을 위한 스트레스 해소법이 소개돼 관심이 쏠린다.

영국 일간 텔레그래프는 최근 현대인들에게 도움이 될 만한 스트레스 해소법 연구 결과를 보도했다.

이 매체에 따르면, 연구 결과 스트레스 해소법 1위는 독서로 나타났다.

구체적으로 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 독서가 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋았다는 연구 결과를 발표했다.

연구팀이 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정한 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다.

스트레스 해소법 2위는 음악 감상이었다. 음악감상은 61%를 감소시켰다. 뒤를 이어 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄여줬다.

그러나 비디오 게임은 좋지 않앗다. 스트레스는 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높여 상반된 결과를 가져와 긍정적이지 않았다.

연구팀의 루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 설명했다.