피로와 긴장이 풀어주는 눈 운동법

기혈의 순환 경로가 되는 혈점을 자극하면 눈 근육에 쌓인 피로와 긴장이 풀어져 시각세포가 활발해지고 기능이 향상된다.

1. 

① 눈을 살짝 감는다.

     엄지손가락은 천응혈에 대고 다른 손가락은 가볍게 굽혀 이마 위에 놓는다.

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고, 넷에 살짝 뗀다. 이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고, 여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다. 

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로 원을 그리듯 문지른다.

2. 

① 눈을 감고 엄지손가락과 둘째손가락으로 미간 아래

    코가 시작되는 부분을 잡는다.

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고, 넷에 살짝 뗀다. 이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고, 여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태에서 위아래로 문지른다.

 

3.

① 양손 엄지손가락을 턱 아래 고정한 다음,

    좌우의 둘째손가락과 셋째손가락을 붙여 코의 양면에 바짝 댄다.

    그 상태에서 셋째손가락을 떼었을 때 둘째손가락이 닿는 부분이 사백혈이다.

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고, 넷에 살짝 뗀다. 이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고, 여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로 원을 그리듯 문지른다.

 

4.

① 양쪽 엄지손가락을 태양혈에 대고 하나, 둘을 세며 힘껏 누른다.

② 나머지 4개의 손가락을 가볍게 쥔 후 둘째손가락의 두 번째 관절로

    눈썹 위쪽을 따라 3회, 눈 아래쪽을 따라 3회 누른다.

    8박자를 세며 총 4회 실시한다.

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로 원을 그리듯 문지른다.

 

5.

① 둘째손가락과 셋째손가락을 붙여 지문이 있는 쪽을

    예풍혈에 대고 눈의 방향으로 깊이 눌러주고 문지르면서 돌린다.

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고, 넷에 살짝 뗀다. 이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고, 여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로 원을 그리듯 문지른다.

 

6.

① 엄지손가락을 풍지혈에 대고 나머지 손가락은 귀와 뺨을 가볍게 감싼다.

② 하나, 둘, 셋을 세며 깊이 누르고, 넷에 살짝 뗀다. 이어서 다섯, 여섯, 일곱에 깊이 누르고, 여덟에 뗀다. 총 4회 실시한다.

③ 마지막 8박자 동안은 혈점을 누른 상태로 원을 그리듯 문지른다.