정신건강에 좋은 것들
- Zoy
- 06/10/2024
사랑에 빠지는 것
배 아플 정도로 크게 웃기
따뜻한 샤워
Getting mail/ 편지를 받는 일
가장 좋아하는 노래 듣기
밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기
아무 생각 하지않고 그냥 쉬기, 멍 때리기
건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건
초콜렛
친구와 전화 통화
거품 목욕
규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 명상과 호흡 운동, 사회적 교류, 취미 생활, 자연과의 접촉, 긍정적인 사고 등 이러한 작은 행동들은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 정신 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
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