정신건강에 좋은 것들

사랑에 빠지는 것

배 아플 정도로 크게 웃기

따뜻한 샤워

Getting mail/ 편지를 받는 일

가장 좋아하는 노래 듣기 

밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기

아무 생각 하지않고 그냥 쉬기, 멍 때리기 

건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건

초콜렛

친구와 전화 통화

거품 목욕

규칙적인 운동,  균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 명상과 호흡 운동, 사회적 교류, 취미 생활, 자연과의 접촉, 긍정적인 사고 등 이러한 작은 행동들은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 정신 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.