수면 부족이 치매를 부른다

최근의 의학계 보고에 의하면 젊은 시절부터 오랜시간 수면이 부족한 사람들은 치매에 걸리 확율이 아주 높아진다고 합니다.

보통 7시간 수면시간을 권장해왔는데, 이젠 8시간 권장하는 보고서들이 많다고 하네요.

우리 몸은 잠을 자면서 쌓였던 스트레스와 몸안의 각종 염증들을 shower하듯이 없앤다고 하니, 잠을 안자고 뭔가를 할 생각하지말고, 깨어있을 때 시간을 잘 활용해서 수면시간을 충분히 확보해야 한다고 합니다.