우울과 불안을 이기는 간단한 방법
- 생각
- 08/11/2024
"우울과 불안의 감정은 습관적이다.
어릴때부터 자주 느꼈던 과거의 감정이 현재 어떤 자극을 받으면 우울과 불안이 습관적으로 튀어올라온다.
그런 감정이 생길때마다 "아니야, 이건 나의 습관적인 감정이야"라고 생각하면서 자꾸 그 감정에서 빠져나오는 연습을 해야한다."
어떤 심리학자의 의견인데, 우울과 불안을 이기는 좋은 방법 중의 하나인것 같습니다.
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